miss clan forum

Играя в компьютерные игры, мы слабо задумываемся над тем, что будет с нами лет через пятьдесят. Будут ли у нас проблемы со зрением из-за многочасовых бдений за монитором? Появится ли артрит вследствие долгого сидения за компьютером? Не истощится ли наша нервная система от высокого потребления кофеина и энергетических напитков?

Я провел небольшое исследование и хочу продемонстрировать вам его результаты. Даже если моим советам последует несколько человек, все равно можно сказать, что мой труд оказался востребованным.

Часть первая: физические повреждения

Самая большая проблема, которую испытывают и будут испытывать геймеры - внутренние повреждения. Это касается затекания конечностей, искривления позвоночника, сведения мышц и многих других вещей. Причем, в отличие от офисных работников, геймеры испытывают боли чаще
вследствие быстрого перемещения мыши, неправильной позы и так далее. Внутренние повреждения наносят постоянный урон плечам, запястьям и шее, а также могут служить причиной возникновения туннельного синдрома.

Обычные симптомы внутренних повреждений выглядят так:

Колики в руках
Затекания конечностей
Боли рук
Боль или нечувствительность запястий
Перенапряжение глаз
Проблемы, связанные с передвижением мыши
Постоянные боли шеи и позвоночника
Частые головные боли
Проблемы, связанные с разжиманием и сжиманием руки в кулак
Превентивные меры:

Не кладите руки и запястья на стол во время печатания на клавиатуре
Не разгибайте запястья и руки во время печатания
Каждый час делайте перерывы на 5-10 минут
Держите клавиатуру, лежащей ровно на столе, не используйте подставки
Таким образом нагрузка на запястья будет меньше
Сидеть в кресле следует прямо, как в школе. Иначе - искривление позвоночника и ревматизм на всю оставшуюся жизнь обеспечены
Расстояние между глазами и монитором должно быть таким, чтобы монитор занимал ровно половину поля зрения. Глаза должны находиться на том же уровне, что и середина монитора.
Refresh rate должен быть 80 или выше - это зависит от монитора
Vsync рекомендую выключать, так как, несмотря на возможные глюки, это улучшает FPS и ваше здоровье
Что касается глазной боли, то как только ваши глаза краснеют и появляются боли, ощущаемые нервами глазного яблока, отойдите от компьютера и ближайшие два-три дня проводите за ним меньше часов, чем обычно


Часть вторая - энергетические напитки

В наше время, нас повсюду окружают энергетические напитки. В клубах, на LAN'ах, да и просто в повседневной жизни. Такие энергетические напитки, как Red Bull, Jolt Cola, BAWLS, Shark, XTC и многие другие нацелены на аудиторию от 18 до 30 лет. Раскручиваются они в основном путем очень агрессивной рекламной компании.

Производители этих напитков обещают, что их потребление улучшит вашу концентрацию, реакцию, эмоциональное состояние и так далее. Теперь вернемся к игроку, если он поверит рекламе, то поймет, что потребление напитка даст ему значительную фору перед своим противником. Но главный вопрос в том, есть ли от этих напитков вред?

Как они работают? Все напитки содержат в себе большую долю таких растений, как таурин и гуарана. Эти растения содержат кофеин. Когда вы потребляете кофеин - он быстро добирается до вашего мозга и воспаляет ваши рецепторы, пробуждает вас, говоря другими словами. Кофеин ускоряет работу клеток мозга, вырабатывая тем самым адреналин. Для игроков это ничего не значит, они даже наверное не заметят разницы, но как результат, вместе с нервными рецепторами сократятся и кровеносные сосуды, и активность нейронов головного мозга увеличится. Клетки начнут двигаться быстрее. Но, опять же, вы этого не почувствуете, тем не менее, адреналин будет вырабатываться.

А работают ли они на самом деле?
Кофеин находится и в других известных вам продуктах, которые могут вам помочь при борьбе с сонливостью. Кофе известно тем, что ускоряет реакцию игроков и их бдительность. Для многих людей безопасное для здоровья количество кофеина потребляемого за день — примерно 300 мг, или две чашки кофе. Кроме того, немаловажным фактором является и время между потреблением кофе.

Для того, чтобы кофеин начал действовать потребуется от 30 минут до 1 часа.

Содержание напитков, что они могут сделать:

Кофеин
Кофеин, наверное, самый безопасный из веществ вызывающих привыкание. Его можно найти в огромном числе товаров, включая кофе и шоколадные плитки. После потребления кофеина ваш мозг будет стимулироваться, увеличится пульс и кофеин будет производить больше пищеварительных кислот. Кофеин также используется для наращивания мышц, которые отвечают за дыхательные пути и кровеносные сосуды.
До тех пор, пока вы следуете инструкции - от кофеина не будет сильного вреда, это будет вашим стимулятором. Правда если вы постоянно пьете Red Bull, то это может привести к серьезным заболеваниям, например мигрени и недержанию мочи.

Гуарана
Гуарана - это экзотическое растение, которое содержит большое количество кофеина. Хотя её нету в Red Bull'е, в большинстве других энергетических напитков она присутствует. Сколько именно - зависит от напитка.
Кофе не содержит столько кофеина, сколько его есть в энергетических напитках с гуараной. Гуарана может дать вам толчок, которого вы не найдете в других напитках. Американские таблетки "zoom" (привет d1monn) содержащие гуарану, зачастую применяются спортсменами..

Таурин
Таурин - это частый гость в составе энергетических напитков. Если среди вас есть ученые, то нижеприведенная информация будет для них полезной: таурин - это амино-кислота, которая помогает регулировать кровяное давление и деятельность мозга. Таурин избавит вас от усталости и желания поспать.
Главные опасности таких напитков
Нельзя принимать кофеин слишком часто. После того, как вы приняли слишком большую дозу кофеина - на утро вы почувствуете себя очень усталыми, возможны даже нервные срывы и бессонница. Увеличится раздражительность и взволнованность.

Как я уже сказал, если вы не принимаете кофеин слишком часто, вам понадобится примерно 30-60 минут, чтобы ощутить хоть какой-то эффект. К счастью, срок действия кофеина измеряется несколькими часами, после этого вы вернетесь в привычное для вас состояние.

Гуарана не следует этим предписаниям и может находится внутри вашего организма намного дольше. Последствия от применения гуараны схожи с кофеином, поэтому читайте выше, если хотите знать больше. Если у вас есть проблемы с сердцем или нечто похожее на это, то лучше сначала обратитесь к врачу, а уж потом решайте - можно вам применять такие стимуляторы или нет

Встречаются случаи, когда гуарана может увеличить кровяное давление до критической отметки, вызывая тем самым резкие боли и приступы. Ознакомьтесь с таблицей, которую я для вас подготовил:

Продукт Кол-во кофеина в 250г Обычная порция Гуарана Цена
Red Bull 80mg 250ml Нет £1.00 - £1.50
Jolt Cola 50mg 355ml Да £1.70 - £2.00
BAWLS 56mg 355ml Да .50 - .80
Mountain Dew 39mg 355ml Да .20 - .50
Coca-Cola 24mg 330ml Нет £0.60 - £1.00
Coffee (Instant) 45mg - 70mg N/A Нет N/A
Coffee (Brewed) 56mg - 95mg N/A Нет N/A
Pro-Plus 50mg per pill 2 таблетки за час Нет 5 рублей за таблетку

Если вам не важен вкус, то просто закупитесь таблетками Pro-Plus или их аналогами.

Инструкция по применению
Самое главное - знать меру и когда именно надо применять определенный продукт. Главное - добиться хорошей реакции в максимально короткие сроки, но чтобы не наступило обезвоживание организма. Помните, достаточно 2% обезвоживания организма и ваша концентрация уменьшится на 10 и более процентов.

55 - 45 минут до игры - самое время выпить энергетический напиток.
25 - 30 минут до игры - выпийте пол-стакана воды.
10 - 15 минут до игры - выпивайте ещё одну баночку Red Bull'а.
5 минут до игры - допейте стакан воды и достаньте ещё бутылочку минералки, чтобы вы могли пить её во время игры.
Не забудьте сходить в туалет.
Если во вермя игры вы почувствуете жажду, то сделайте один или два глотка воды.
Надеюсь, что на протяжении следующих 50 лет у вас не будет никаких новых травм из-за игр!



в общем и целом ето статья из английского журнала)ето мнение американцев) ..они так думают) если кто то бегает по улице с бензопилой то значит он наигрался в GTA и по другому быть не может)))

_________________

Когда стремления у большинства людей едины и образ жизни схож, они считают, будто только так, как все, можно и нужно жить.